家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 生殖频道 > 男性不育 > 不育预防 > 正文
男性不育症
挂号科室:生殖健康 同类疾病:代孕不孕不育不孕症免疫性不孕两性畸形

男子如何饮食提高精子质量

2013-05-16 10:20:30  来源:凤凰网中医频道    转载

精子质量不仅关乎男性是否健康,更关系到是否能够孕育出健康的下一代,在男性不育症的患者中,精子因素造成的不育占了很大的比例,因此,男性一定要注重精子的质量。精子的质量高低跟人体摄入的营养物质有很大的关系,因此通过饮食来增强精子治疗是非常有必要的。

男科专家介绍,男性要提高精子治质量,需要补充一下营养物质:

1、维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、增加富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

4、矿物质

前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

以上就是关于如何通过饮食提高精子质量的介绍,专家提醒男性朋友要明白精子健康对于传宗接代的重要性,要是精子质量不合格,很有可能引起不育。所以男性朋友一定要注意避免一些伤精的坏习惯。

(责任编辑:陆伟祥 )

相关推荐

文章关键词:

男性如何提高精子质量呢?

相信每个准妈妈和准爸爸都希望自己的宝宝能够优生,为了达到这个目标,孕妈妈必须学习如何优生优育,只有这样才能在生活中慢慢调整。那么如何提高……详细>>

如何检测精子质量 多吃什么提高精子质量

我们都知道精子是男性生育的重要关键,那么对于想要生育的人最好能去医院检测精子质量,那么常见的检查方法有哪些呢?详细>>

四个行为会破坏男性生育 精子质量该如何提高

如何提高精子质量呢?你知道吗?不良习惯会直接影响精子质量哦。想要当爸爸的男性就来一起看看你是否出现了以下不良生活习惯,如果有的话就快及时……详细>>

精子质量差影响生育吗 提高精子质量要这样做

男人不良嗜好会影响精子质量,生活压力过大会影响精子质量,精子质量差会影响生育质量,因此男性要重视精子的健康,做好身体的调养工作,改掉日常……详细>>

男性提高精子质量的饮食宜忌

男性的精子质量和饮食有着密切的关系,有些食物可以提高精子质量,同时就会有食物降低精子质量。所以,育龄男性要多加注意提高精子质量的宜与忌,……详细>>

  • 施晓波

  • 郭桐财

  • 艾继辉

  • 罗丽兰

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]