女性应该如何给自己心解压

我们都知道，好的心情会让一个人精神焕发，准备怀孕的妈妈们更是要保持良好的心理，让自己放松，给自己营造一个良好的心情环境，迎接宝宝的到来。

根据加州大学圣·迭戈分校的最新研究结果，专家们建议那些正在接受不孕不育治疗的女性应该少一些担忧。研究发现，那些很少考虑辅助药物和辅助生殖技术的作用的女性往往比那些非常在意这些问题的女性更容易受孕。

《生育与不育》杂志发表了一项最新的研究报告，这项研究针对151名接受体外受精和输卵管手术的女性，研究结果表明：那些总是在担心治疗过程的女性，卵子受精的几率要比那些很少担心这个问题的女性低19%；那些总是在担心会丢掉工作的女性，她们的卵子受精的几率要比其他人的低30%。

在我国，约有10%的育龄夫妇存在着生殖障碍，并有逐渐增加的趋势。我国将不孕症定义为：婚后两年，有正常性生活，未采取任何避孕措施仍不能受孕的人。如果，你也身处其中，正在经历等待的煎熬，《父母》杂志为期待做爸爸妈妈的你奉上如下小贴士，希望能够帮助你摆脱困境：

1、了解事实。掌握排卵、受精和受精卵着床的基本原理，熟悉自己的月经周期。这些可以帮助你在合适的时间安排性生活，为受孕成功增加机会。

2、耐心，再耐心。如果你没有马上怀孕，记住，你不孤独！即便是身体健康的夫妇想要孩子，也是需要时间的。尽量不要被这个问题所困扰，这只会使时间过得更慢。不过，如果你35岁以下，并且非常认真地尝试受孕已经超过了12个月，或者你目前35岁以上，已经努力了6个月，还不见动静，那么就该到医院去就诊，进行相关的生殖能力的检测。

3、采取一些新鲜的小技巧来延续高潮。“性”致盎然有助于增加受孕的几率。如果仅仅是按部就班地把受孕当成需要完成的任务，那么你还能期待自己有多少激情呢？别忘亲密当成任务来完成，运用你的想像，让气氛更加热烈一些！

4、寻求帮助。当你努力使自己怀孕时，有时你会觉得人生的整个目标就是为了要孩子。不要给自己这么大的压力，有很多人像你一样努力着——跟他们交流你的心得应该是件很惬意的事情。比方说，到网上准备怀孕的论坛上和大家聊聊天，或者请医生推荐一位生殖心理顾问。

5、不要害怕花时间。如果受孕的准备过程给你、你的丈夫或是你们之间的关系带来了不好的影响，不要害怕停下来，让身体和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一边，不要再做时间表的奴隶了。放松下来，享受彼此的亲密与陪伴。让夫妻间的亲密成为一种乐趣，不要再去理会那些生理周期了。

6、为好心的亲友们准备好问题的答案。可以想像得到：一对正在努力受孕的夫妇总是要面对亲友的一些问题或者一些善意的建议。当有人问你到底准备什么时候要孩子的时候，不要总是被你面对的问题所困扰，直接笑笑说：“我一知道自己怀孕了就第一个告诉你，好吗？”

7、放纵自己。在努力受孕的过程中总是充满着希望、失望、和令人疯狂的等待。所以这个时候最应该善待自己和丈夫。“每个月的老朋友”又不受欢迎地来了？尽量使自己感觉更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一顿烛光晚餐、看两场时下最火爆的音乐会……关键是要让自己感到满足和快乐，因为那是你应该得到的！

下面是三位曾经和正在经历着等待的女性，想对大家说的话：

我的一切治疗正在进行之中，因为平时上班，不想因为治疗耽误工作，也不想因为请假而把自己的隐私公布于众，所以，我就选择了一家口碑比较好的私立诊所，里面的老专家是他们从公立医院请来的，经验很丰富，而且因为就诊人数少，所以医生格外的耐心，诊所里的服务也很周到。第一次医生让我做了一些化验，因为我的月经周期很不规律，她先给我开了促排卵的药，调整我的排卵时间，她还给了我一张记录体温的表格，让我回去每天坚持测量体温，这样如果不出意外的话，两三个月以后，就能大概掌握我的排卵规律了，受孕也就相对容易了。不过，还要看其他的检查报告，才能知道最后的情况。

因为通常是周末去诊所，我就把它当成了休闲度假的一部分，老专家在看病之余，还会和我聊聊养生、保健之类的常识，开导我放弃功力、急躁的心态，还给我将一些治疗了很多年都未能如愿以偿的怀孕，后来却在打算放弃的时候，意外怀孕的夫妇的故事，帮助我缓解了很多压力。我想我做妈的愿望不久就能实现的！我也希望和我情况相似的姐妹们能和我一样，让自己能够天天快乐！

——未来的菲宝宝妈

等待的痛苦我知道有多么难耐！我身边的同学、好朋友，甚至是年龄相仿的同事都一个个如愿以偿地做了妈妈，可就是我3年了一点动静都没有。偶尔，“老朋友”会晃点我一下，但是，当我充满期待，准备去医院做检查的时候，又恶作剧地出现了。当时的感觉真是又恨，又无奈。我也找了医生看了两回，都说没问题，让我再等等看。真是感觉烦透了！干吗这样苦着自己呢！我和老公一商量，如果我们这辈子注定没孩子，我们两个人也要快快乐乐地过一辈子。于是去年圣诞节我们自己给自己放假，去了一次法国，没想到圣诞之旅竟给我带来了意外的收获――――我的女儿遥遥。现在遥遥已经满100天了。

—遥遥妈

我曾经怀孕过3次，都意外的流掉了。也曾经抱怨过，为什么老天爷就对我那么不公平？经过一段的治疗之后我第4次怀孕了，别人介绍了一个老中医给我，听说保胎医术非常高。我一直吃他的中药，并且在床上躺了6个月，是那种一动都不敢动，除了上厕所、吃饭，我甚至很少坐起来，连上网都是用笔记本放在床上。我难过的时候就开解自己，做妈妈不容易，现在就是孩子在考验我呢！不能到外面走动，我就经常到网上和大家聊聊外面的情况，听听妈妈们说说自己宝宝吃喝拉撒的成长故事，日子也就一天天过来了。再有两周就是预产期了，我想我快熬到头了！