坐月子食补秘诀15条 生育可让女性更聪明

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢？

1、猪肝适合在早上、中午食用。

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14、猪心有强化心脏的功能。

15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

生育可让女性更聪明

美国的科学家相信，怀孕令脑部有正面的转变，生过孩子的女性会更聪明。

美国兰道夫-梅肯大学教授凯利·兰伯特等人认为，怀孕和生育能使女性大脑能力得到提高，其中包括分娩后增强的感觉能力。他们指出，怀孕、分娩和哺乳时激素的波动会使女性大脑某些区域的神经细胞增大，重塑大脑，她们将因此变得警觉而灵敏。另外，养育孩子很具挑战性，能刺激大脑活动。大脑能产生细胞，越用生命力越旺盛。而养育孩子的新奇情感体验最能刺激细胞活动。

科学家进行的一些动物实验证明，怀孕确实能改善大脑。比如，科学家曾将未交配过的雌性大鼠和产过仔的大鼠进行了比较。这些大鼠都被放在盒子里，里边木屑下藏有大鼠很喜爱的食物——蟋蟀。研究结果发现，未交配过的大鼠花了270秒找到并吞食蟋蟀，而产过仔的大鼠仅用了50余秒。

一项在老鼠身上做的研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。

弗吉尼亚洲里士满大学的金斯利教授说，他的发现可能套用在人类身上。金斯利教授领导的研究人员以三组不同的雌性老鼠作为研究对象，第一组老鼠从未生过小鼠，第二组生过一窝，第三组则生过两窝。他们以三组雌老鼠能否在迷宫内外找到食物来评定它们的智力，经过两年的重复测试后，他们发现那些生过两窝小鼠的鼠妈妈可以轻易找到食物，而那些从未生过小鼠的雌鼠表现就较生过一窝的为差。

研究人员稍后再检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分，他们发现怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老人痴呆症有关。