古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男性的精子质量和饮食有着密切的关系,有些食物可以提高精子质量,同时就会有食物降低精子质量。所以,育龄男性要多加注意提高精子质量的宜与忌,下面就和小编一起来看看是怎样的吧。
男性提高精子质量能吃什么
动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要原料,动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素,能促进精原细胞的分裂与成熟。因此,适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素的分泌,增加精子数并促进生殖功能。
富含精氨酸的食物。精氨酸是精子组成的必要成分,食物有:鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等,这类食物有助于精子的形成和质量的改善。
宜食用含锌食品。锌是人体必不可缺的一种微量元素,它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。
多食含钙食品。钙离子能刺激精子成熟,改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。
那么,哪些食物对精子质量有不良影响呢?
男性提高精子质量不能吃什么
不可偏食,一旦营养补充不均衡,就会导致体内激素分泌过少或过量,导致营养缺失,维生素(维生素食品)、饮食中的氨基酸(氨基酸食品)和微量元素(微量元素食品)等,都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系,若缺乏这些物质,则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜(蔬菜食品)的人要警惕了。
不良嗜好,如吸烟饮酒等,这些物质都会伤害生殖器官,可导致男性精子生成受阻,严重影响生育的顺利进行。
海产品类物质不可过量食用,现今环境污染严重,很多鱼虾类中含有对人体危害极大的汞元素。因此吃海鲜要适可而止,过度进食可能会造成汞在体内长期积聚,不但影响精子活动及数量,亦会损害身体。
男性提高精子质量,饮食要多注意哦。
(责任编辑:张琴琴 )
文章关键词:
民以食为天,特别药膳更是在我国盛行不衰。从西医角度看,食物中含有的物质也是有利于男子生殖需要的,像人体所需的维生素,蛋白质,微量矿物质元……详细>>
很多人都知道,只有精子和卵子结合才能成功形成受精卵使女性受孕,也因此生活中有很多男女认为想要一击即中,就要禁欲久一些。禁欲时间越长精子的……详细>>
如何提高精子质量?男性不育往往是由于精子质量低下造成的,所以保证精子质量是很重要的哦。在日常生活中,有许许多多的不良习惯都会影响到精子质……详细>>
如果男性的精子质量不高就可能会导致不育症,那么有什么原因会导致男性的精子质量下降呢?详细>>
我们都知道精子是男性生育的重要关键,那么对于想要生育的人最好能去医院检测精子质量,那么常见的检查方法有哪些呢?详细>>