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女性精神不孕的原因和治疗方法

2015年01月19日      家庭医生在线

女性心理因素真的会影响到生育能力吗?女性如果心理过于压抑就会导致不孕的发生,这是很有可能发生的哦。下面,就来详细看看女性精神不孕的原因和治疗方法吧。

女性精神不孕的原因

神经内分泌功能的研究表明,女性长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态,不仅会引起植物神经功能失调,也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调,可表现为排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经功能性子宫出血,还可引起输卵管痉挛,宫颈粘液粘稠,不利于精子穿透等。据统计,约60%的神经官能症女性有不同程度的月经紊乱,降低了正常受孕几率。

长期不良的心理状态,尤其是长时期性生活得不到满足,可导致盆腔淤血症,不利于受孕。心理学研究表明:精神性不孕者在个性特征土,多半是依赖性大。情绪容易波动、焦虑抑郁;有些女性可能因老人或者丈夫盼子心切,而自己怀孕和分娩则有恐惧心理,这些心理矛盾都可产生紧张情绪和思想负担,并且可以通过神经内分泌的改变影响卵巢的功能,以导致女性不孕,由此可见保持良好的心态很重要。

那么,精神不孕要如何调理呢?

女性精神不孕的治疗方法

呼吸放松:压力会令你的呼吸变得轻和浅,降低到达细胞的气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。而缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气。每天进行正规的有节奏的深呼吸运动,能有效缓解焦虑,使你精力充沛。方法:每天做1~2次,每次20分钟。a,先正常呼吸,然后慢慢地深深吸一口气,感觉空气从鼻子一直抵达你的小腹。从口部将气呼出。b,正常呼吸和深呼吸交替进行几次,注意每次呼吸时不同的感觉。用几分钟专门进行深呼吸,让吸入的空气在腹部扩充,叹一口气将气呼出。c,10分钟全神贯注的深呼吸。想像吸入的空气带来和平宁静,而呼出的空气带走紧张焦虑。

速效放松:如果你没有时间进行每天20分钟的呼吸锻炼,可以采取这种办法。不管是交通堵塞带给你的烦恼,还是不孕带给你的失望,它都可以使你的身体迅速恢复平静。方法很简单:慢慢地深吸一口气,同时数1,2,3,4。然后,呼气,同时数4,3,2,1。任何时候感到焦虑都可以用这一招。就算是有了孩子,这一招迟早有用。

舒展全身:紧张会使你肌肉发紧、双颚收缩、面孔僵硬。一边深呼吸,一边慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头部,然后是嘴和双颚,然后是手和脚……你随时可以这样放松自己,睡觉的时候尤其有效。

换个角度:你的想法决定你的情绪,而情绪会影响你的健康状况。不孕女性往往容易产生消极的想法。其实,有时候换个角度你就可以把自己从不快乐中搭救出来。方法:每天,把自己遇到的困难摆出来,然后,考虑解决困难的办法。比如说,令你烦恼的例假又准时来了,你不应该想“我永远也不可能有自己的孩子。”而应该想:“我要做妈妈,我要努力去尝试一切可能的办法。”把这句话大声地告诉自己,直到自己确信无疑。事实上,积极乐观的态度对你成功地孕育宝宝绝对有帮助。

总而言之,要保持乐观的心态才不会影响生育能力哦。

(责任编辑:余锦家 )

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