预防死精症要适当运动 男人养生必须吃五种美食

死精症是导致男性不育的重要因素之一，很多男性朋友还没有意识到，在日常生活中不注意预防，造成不育后后悔不已。专家指出，男性死精症要重视预防，那么，男性死精症该怎么预防呢？下面，专家将会为你详细介绍。

男性死精症该怎么预防？

在日常生活中预防死精症的发生，男性朋友需要注意把握以下几点：

（1）青春期的男性要穿宽大舒适的内裤，不要穿过紧的内裤，尽量选纯棉宽松的。另外还可以选择裸睡，使阴茎充分呼吸，利于其健康。

（2）男性死精症该怎么预防？专家指出，男性死精症的预防还要注意控制洗澡的水温。洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的。

（3）预防死精症，专家表示男性朋友在日常还要注意保持适当的运动，这样不仅可以保持健康的体力，也能够帮助减压。特别是对于压力大的男性朋友而言，可以考虑每天固定运动30-45分钟。

（4）男性死精症该怎么预防？男科专家指出，男性死精症的预防还要注意定期参加体检，接种疫苗。定期体检不仅可以预防死精症，接种疫苗还可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。

养生宝典：男人吃点啥有益健康？

1、巴戟二子酒

做法：将巴戟天、菟丝子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用。

功用：用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频密、腰膝冷痛等症。

2、仙灵脾酒

做法：将淫羊藿放入纱布袋内，浸泡在白酒中，密封3日后即可饮用。

功用：补肾强骨，益肝，强身健体、治阳痿。

3、鲜奶玉露

做法：将粳米淘洗干净，用水浸泡1小时，滤干水分，与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控匀磨细，再用纱布袋滤出核桃细茸。在锅内注入清水，加热煮沸，酌加白糖，全溶化后，过滤去渣，再煮沸，将核桃细茸慢慢倒入锅内，不断推进成露，待熟后停火。当茶饮用。

功用：温补肺肾，助阳纳气。用治虚弱劳损、喘咳、阳痿、遗精。

4、仙茅补血酒

做法：先将各种药材分别用清水洗干净，隔水蒸20分钟，摊凉后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可饮用。

功用：对于肾气虚所致遗尿、记忆力减退、血虚、手脚冰冻、畏寒怕风等有疗效。

5、红茶饮

做法：将白矾放入红茶内，用沸水冲泡1碗，盖密闷10分钟即可。每晚1剂，1次服完。

功用：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。