不排卵要怎么办 两类食物促进排卵

排出卵子是女性具备生育能力的标志，女性不能排卵会导致不孕。那么女性应该怎么判断自己是否不排卵，知道自己不排卵后又应该怎么办？不排卵的情况有很多种，需要大家进行了解，对症下药，进行治疗。

误区：有月经就一定能排卵

卵子会随月经排出体外，但是有月经不一定有排卵。应该是有排卵才会有月经。排卵的重要标志是月经规律的来潮，只要没有内分泌和子宫内膜的疾病，规则的月经是排卵的重要特征之一。但是，并不是每次来月经都是有排卵的。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宫内膜只有增生期变化。当雌激素下降到一定水平时，子宫内膜脱落，女性也一样会出现月经。但是此时并不会有排卵。

如何判断不排卵

1、体温测量

女性排卵期体温会降低。如果体温没有变化，有可能是没有排卵。 正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。体温测量排卵是最方便的排卵测量方法，但是并不精准。如果不能通过体温测量排卵，最好采用的别的方法进行测量。

2、排卵试纸

排卵试纸是较为科学准确的方法，单也不完全可靠。在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值，这时候可以通过排卵试纸测量出是否不排卵。如果排卵，排卵试纸会显示强阳。除了排卵试纸，也能用排卵仪。

3、B超检验

在所有测排卵的方法中，目前最为准确的是阴道B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等，确认有否排卵及预测排卵时间。

不排卵要吃什么？

1、黑豆

黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。

2、枸杞

枸杞有补肾、补气的作用。能够温暖子宫，促进排卵。但是体虚的女性不宜食用过多。除了枸杞外，一些红色食品，如红糖等都可以促进排卵。