宫寒不孕的三个前兆症状

女性宫寒是常见的一类妇科症状，在中医中分析则为肾气不足，胞宫虚寒的情况。跟女性自身的身体状况以及生活习惯有着很大的关系，面对宫寒的状况出现，我们女性应该怎么办？

宫寒的表现

1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

女性宫寒怎么办

首先女性宫寒的患者可以多吃一些核桃、枣、花生等食物具有补气的效果，宫寒的女人能够多吃这些食物，让先天的缺乏由后天的高能量来补足。不必忧虑上火，宫寒体质归于火气缺乏，不容易呈现火大体热的表现。

其次对于有条件的女性，可以吃一些鲍鱼。凤凰中医专家认为鲍鱼可补养女性，能够养颜，是女人最佳的补品。宫寒女人能够常常给自个做些鲍鱼食物对自己的身体有益。

另外，女性宫寒患者要多多进行锻炼，保证正常规律的生活，不要熬夜加班，日夜颠倒。在日常的饮食上，不要吃太冰的食物，多吃一些温补的饮食来调理自己的身体，同时也能够调理经期的稳定性。