首页 > 疾病大全 > 不孕不育 > 治疗 > 日常食疗 > 正文
男性不育症
挂号科室:生殖健康 同类疾病:代孕不孕症男性不育症免疫性不孕两性畸形

精子质量下降吃什么东西

2017年12月26日      家庭医生在线

随着二胎政策的开放,很多人开始规划自己的二胎计划了,当然,这个时候他们自然希望自己的孩子能够是最完美的,所以说男性在精子方面的要求也就变得更高一些了,男性朋友应该对自己的精子质量给予足够的重视,精子是“生命的源泉”,精子的质量对胎儿的形成、发育的影响是很大的。另外男性朋友在日常生活要多参加体育锻炼,增强自己的免疫力,要多吃一些绿色蔬菜,还要保持良好的心态,不要有太大的压力。那么影响精子质量的几大因素是什么?

一、男人的生育年龄

专家指出,25到40岁是男性比较理想的生育年龄,35岁之后,男性生精能力开始下降,精子质量和生育能力都会随之下降。随着男性年龄的增大,影响到精子发育的因素就会越多。论是精子周围的异常改变还是精子本身的微小变化,都可能导致优生的失败。

二、精液量不足

精液量不足导致精子的活动空间太小,同样也会影响精子的质量。

三、精索静脉曲张疾病

精索静脉曲张会导致睾丸的局部因为静脉血液的回流,导致缺,可导致精子活力低下。

四、睾丸发育障碍

不论是睾丸生精上皮发育不成熟,还是上皮组织受损变薄,都会影响精子的质量,导致其活力低下。

五、缺乏微量元素

如果是锌缺乏,可影响精子的活动力。

六、长期手淫

长期手淫是否影响精子是很多男性朋友担心的,适当的手淫是不会影响精子的质量,但是长期频繁的手淫则会导致生殖系统炎症的发生,从而影响精子质量。

七、周边环境

长期生活在化学物质多的环境中,会干扰生物体内的内分泌系统,甚至导致生殖性能,生殖器官畸形。因此,处于生养期的男性应避免化学接触和盲目服治疗品。

八、情绪波动

应该尽量保持乐观的情绪,不良的情绪,也会直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,精液中的分泌液成分也受到影响,极不利于精子存活,大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳萎、甚至不射精

吃什么食物让精子质量变好?

1、黑巧克力:黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸,这类物质能增加射精量,并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高,效果越好。

2、西红柿:西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

3、核桃:核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

4、牛羊肉:营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。 此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。

5、十字花科蔬菜:这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,使保健成分更好地释放。

6、南瓜籽:南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

7、蓝莓:蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

8、深海鱼:沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。

(责任编辑:欧家福 )

相关推荐

文章关键词: 精索静脉曲张 精子质量 男性不育

精子质量下降吃什么提高

少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症,国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万,假若低于2千万就归为少精……详细>>

盘点男人精子质量下降的原因 吃什么提高精子质量

如果男性的精子质量不高就可能会导致不育症,那么有什么原因会导致男性的精子质量下降呢?详细>>

精索静脉曲张会不育吗 正确治疗法是什么样的

精索静脉曲张是青壮年男性常患的一种男性疾病,它是由于精索内的静脉由于某种原因而导致血液回流受到阻塞而出现了血液的淤积,从而在精索里出现了……详细>>

两大因素影响精子质量

男性的精子质量直接决定了是否可以受孕成功,然而影响精子质量的因素又有很多,甚至有些原因是你完全意想不到的哦。今天,小编就来为你判断影响精……详细>>

须知男性精子质量下降原因 精子质量差吃啥好

近年来,越来越多的男性被不育症疾病所影响,而其中部分的患者是由于精子质量不好所导致的,那么导致精子质量不好的原因有哪些呢?详细>>

不孕不育的症状是什么 泌乳素高不孕怎么办 女不孕不育检查项目 男性不孕 不孕不育治疗 不孕不育检查 不孕的原因 不孕原因 西安不孕不育 治疗不育 不孕不育专家门诊 男科不孕不育 男性不育 不孕不育 不孕不育医院 中药治疗不孕不育 不孕不育症咨询 男女不孕不育 不孕不育治疗医院 不孕不育在线 如何优生优育 优生妈咪鱼肝油 优生妈咪怎么样 卵巢囊肿患者必读 卵巢囊肿怀孕 卵巢出血 人工授精费用 人工授精价格 人工授精的成功率 人工受精 人工受精成功率 卵巢囊肿的食疗 卵泡期 卵泡黄素化 卵泡大小 促进卵泡发育的食物 备孕注意事项 多囊卵巢可以治愈吗 右侧卵巢囊肿症状 中药保养卵巢 卵巢囊肿破裂怎么办 卵巢保养的手法 优生优育 优生妈咪 男性不育专家 优生五项 备孕知识 备孕吃什么好 备孕检查 男女备孕注意事项 子宫内膜薄怎么办 子宫前位 子宫后位如何受孕 子宫内膜多厚正常 子宫畸形 功能性子宫出血 双子宫 子宫出血的原因 子宫内膜增厚的原因 远坂凛的子宫 子宫内膜厚度多少正常 子宫内膜厚度 胎盘位于子宫前壁 女子宫刑 子宫移位是怎么回事 子宫小能怀孕吗 子宫移位 子宫腺肌症的治疗 子宫壁薄怎么办 我出租了我的子宫 子宫内膜炎症状 子宫移位有什么症状 子宫囊肿是什么 子宫帽 生理盐水冲洗子宫 什么是子宫腺肌症 什么是子宫内膜异位 产后子宫恢复大小 宫外孕早期症状 宫外孕是什么症状 宫外孕后还能怀孕吗 宫外孕的表现 功能性子宫出血的治疗 子宫发育异常 子宫长息肉 子宫移位症状 子宫内感染 宫外孕治疗 宫外孕的治疗 宫颈肥大是怎么回事 宫外孕的原因 宫外孕确诊 为什么会宫外孕 药物流产 流产注意事项 流产后吃什么水果好 人工流产的危害 习惯性流产能治好吗 自然流产后多久可以怀孕 两次流产
  • 王建宇

  • 谭季春

  • 徐艳文

  • 裴振安

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]