首页 > 疾病大全 > 不孕不育 > 治疗 > 日常食疗 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

夫妻备孕前的饮食误区

2018年01月08日      家庭医生在线

在这竞争的社会机制中,为了自己的下一代能生存下去,饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候,比谁都清楚,只有身体强健,心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。饮食是都很关注的,很多夫妻在孕前也是都会做很多准备的,饮食也是都很关注的,那么备孕夫妻的饮食误区是什么?

女性的饮食误区

辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良便秘痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前 3~6个月,她应尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物

若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免食物污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

男性的饮食误区

通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

怀孕前应终止这些不良嗜好

1、过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

2、过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产流产死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

绿灯饮食指示

首先,要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。

其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。

第三,要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。

多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

(责任编辑:欧家福 )

相关推荐

文章关键词: 高糖食物 饮食误区 备孕

孕前饮食要调节好 小心陷入了受孕七大误区

从很多病例来观察,很多女性在准备怀孕前,对于饮食调节的意识非常淡漠,认为现在生活条件好了,不需要过度调整饮食结构,也有的女性虽然做了调解……详细>>

年轻夫妻备孕4个最佳饮食法则

现在很多年轻夫妻都处于备孕阶段,希望能从2人世界变成3人世界,添个宝宝更幸福。所以,年轻夫妻要知道,备孕阶段饮食规律最重要。详细>>

孕前饮食调节非常关键 切莫入受孕七大误区

从很多病例来观察,很多女性在准备怀孕前,对于饮食调节的意识非常淡漠,认为现在生活条件好了,不需要过度调整饮食结构,也有的女性虽然做了调解……详细>>

夏天备孕不可忽视四问题 盘点孕前禁用药物

有些备孕家庭选择夏天,为了避免在夏季怀孕过程中出现这样那样的问题,家庭医生在线专家在本文里给予必要的提示。虽然夏天蔬菜瓜果上市的很多种类……详细>>

怀孕前的优生误区有哪些呢

相信每个孕妈妈都希望自己的宝宝能够优生优育,健健康康的。但是很多孕妈妈对于怎样才能达到优生优育,了解的并不是很多。那么怀孕前的优生误区有……详细>>

不孕不育的症状是什么 泌乳素高不孕怎么办 如何优生优育 优生妈咪鱼肝油 人工授精费用 人工授精价格 人工授精的成功率 卵巢囊肿的食疗 卵泡黄素化 卵泡大小 促进卵泡发育的食物 备孕注意事项 多囊卵巢可以治愈吗 中药保养卵巢 卵巢囊肿破裂怎么办 卵巢保养的手法 优生优育 优生妈咪 备孕知识 备孕吃什么好 备孕检查 男女备孕注意事项 子宫内膜薄怎么办 子宫后位如何受孕 子宫腺肌症的治疗 子宫壁薄怎么办 产后子宫恢复大小 子宫内感染 流产注意事项 人工流产的危害 习惯性流产能治好吗 宫颈息肉的危害 宫颈糜烂的治疗费用 得了宫颈炎怎么办 输卵管堵塞怎么治疗 输卵管堵塞怎么办 输卵管造影后多久可以要孩子 精液发黄正常吗 试管婴儿成功率 试管婴儿的费用 试管婴儿价格 不孕症状 人工授精要多少钱 人工受精的费用 卵泡发育不好的原因 备孕成功经验 备孕吧 国家免费孕前优生健康检查 遗传优生 卵巢保养按摩手法 卵巢保养吃什么食物 男性备孕注意事项 二胎备孕注意事项 高龄备孕 卵巢保养产品 妇科卵巢囊肿 卵巢保健 卵巢早衰食疗 子宫内膜增厚 子宫切除后有什么影响 子宫切除有什么影响 对子宫好的食物 hcg值多少是宫外孕 宫颈糜烂的药物治疗 少精症的原因 精液发黄 药物流产后吃什么好 怎么治疗宫颈炎 宫颈炎的治疗方法 输卵管不通怎么办 输卵管堵塞的治疗 输卵管堵塞怎么治疗好 输卵管造影后多久可以同房 卵巢性不孕 人工授精成功率 人工受精过程 优生优育检查项目 优生优育知识 男性不育的检查 平时怎么保养卵巢 卵巢囊肿破裂的原因 卵巢囊肿多大需手术 25岁女人保养卵巢 备孕检查项目 备孕要吃什么 什么是备孕 卵泡发育不良 备孕 备孕期间注意事项 备孕网 子宫破裂 瘢痕子宫 子宫内膜增厚的症状 子宫移位怎么治疗 宫外孕用早孕试纸能测出来吗 hcg宫外孕 宫颈妊娠 宫颈水肿 男性生殖健康 少精治疗
  • 宋守君

  • 孙晖

  • 张发荣

  • 张彤

专家答疑如何提高精子质量?

暨南大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

卓育敏 主任医师

擅长:擅长男性不育症,泌尿系结石,肿瘤及先天性畸形......[详情]