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日常生活中女性要如何预防不孕

2018年01月10日      家庭医生在线

近年来,女性不孕的发生成逐渐升高的趋势,对女性自身和整个家庭带来巨大伤害。导致女性不孕的诱因比较杂,很多女性是因为日常生活中不注意导致不孕。女性们知道吗?日常的生活当中,是会有比较多错误的生活习惯,是可以造成了女性的身体健康受到了影响。例如:睡姿不正确,若女性长时间睡姿不当也会造成女性生育受到危害。那么,日常生活中女性要如何预防不孕?女性预防不孕的发生,可从以下几点做起:

一、改正不良生活习惯:现代女性工作生活压力大,若日常生活中没有养成良好的生活习惯,引发不孕的几率是很大的。因为经常熬夜、饮食规律等不良生活习惯会直接影响女性内分泌,扰乱女性正常排卵周期,从而导致不孕。

二、盲目减肥:女性对自己的身材要求过于苛刻,采取过度减肥方式,想有快速见效。但女性忽略了盲目减肥对身体健康危害很大,甚至导致女性不孕的发生。过度减肥会导致女性中枢神经、内分泌异常,雌激素、孕激素等分泌紊乱。从而影响月经周期、排卵异常,不利于女性受孕。

三、少喝咖啡:有些女性不注意规律作息,常常带着一张困倦的脸,为了提神醒脑,会喝大量咖啡,并成为一种生活习惯。咖啡有醒脑的作用,但不是多多益善。咖啡因会造成DNA损害、染色体畸变。加大女性流产和胎儿畸形的发生。

四、抽烟嗜酒:适当饮酒对身体是有益的。根据每个人的体质不同,饮酒对身体的影响也不同。但吸烟对身体是无益的。嗜酒与抽烟成瘾的女性引发不孕是很常见的。因为烟酒中含有能阻碍女性排卵、诱发子宫内膜异位症、月经紊乱的成分。

睡姿和不孕症有关系

正确的睡姿如下:

晚上要拥有良好的睡眠,那么中午一天均会拥有很好的精神。通常来说,睡眠一般是有三种姿势,仰卧、侧卧以及俯卧。对于女性来说,睡姿最好的是向右侧卧。

不正确的睡姿如下:

睡觉是俯卧的女性并不会很多,由于这些姿势很容易让胸部受压,对呼吸也会有影响。对正处于发育中的青少年女性来说,这个姿势还可以导致胸廓以及乳房发育,因此就需要尽量避免。

不良睡姿能诱发下列疾病:

仰卧睡觉看来对身体器官没有影响,其实在生殖系统的正常解剖里面,子宫的位置是前倾前屈位。经过了研究发现,大部分后位子宫是会和仰卧位睡姿有一定的关系。

睡姿不正确是可以造成子宫后倾,后位子宫会有下列潜在问题:

1、痛经。后位子宫就等于是一个茶壶,宫颈管就类似茶壶嘴,子宫体就类似于茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于子宫腔,月经血是比较难排出。

2、月经过多。子宫向后倾倒,可以常常导致了卵巢输卵管向后下方下垂,让卵巢输卵管位置出现了异常,导致了盆腔静脉扭曲,血流不通畅,发生盆腔静脉淤血,造成了月经变多。

温馨提示:子宫向后不单单会造成上述疾病,严重者也会对不孕造成影响。由于后位子宫能够牵引宫颈上翘,让宫颈外口显著高出精液池,精子没有办法顺利进入到了宫颈管,受孕就会比较难实现。女性在日常生活中要养成良好的生活习惯,关爱自己,注意身体健康,并注意定期到正规医院进行体检,以便及早发现隐藏在体内的疾病,做到早发现、早治疗。

(责任编辑:欧家福 )

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文章关键词: 睡姿 减肥 不孕

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