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精子质量差影响生育吗 提高精子质量要这样做

2018年08月01日      

男人不良嗜好会影响精子质量,生活压力过大会影响精子质量,精子质量差会影响生育质量,因此男性要重视精子的健康,做好身体的调养工作,改掉日常不良嗜好,男人在备孕期间要提高精子质量,那么,精子质量差影响生育吗?

精子质量差影响生育吗

1、精子质量差会影响男性的生育质量,甚至会导致不育发病,男人要重视精子的调养,多吃锌元素含量高的食物,能提高精子质量,尽量控制性生活的频率,能提高精子的活力,性生活过于频繁会导致精子数量下降。

2、精神压力过大会引起男人精子质量差,因此男人要重视精神压力的缓解,并且要重视生活节奏的调整,缓解精神和生活方面的压力,并且要重视身体调养,男人在备孕期间要提高身体素质,合理调整饮食能提高精子质量。

3、男人长期抽烟饮酒会影响精子质量,会影响到精子的活动能力,精子质量差会影响男人的生育能力,不良嗜好会对男人的生育造成不良影响,因此男人要给第二日常不良生活习惯,尽量改掉抽烟酗酒的坏毛病。

提高精子质量要怎么做

1、立即抛弃香烟:经常抽烟饮酒会影响精子的活力,并且会导致精子质量下降,甚至会导致不育症的发病,男人尽量少抽烟,少饮酒,并且要注意不要焦躁,缓解精神方面的压力,尽量调整好心态,好的心态能提高男人的精子质量。

2、重视饮食调养:增加维生素和锌元素的摄入量,生活中可以多吃些蔬菜水果,蔬菜水果中含有人体所需的各种微量元素,可多吃些深海鱼类,深海鱼类中含有丰富的锌元素,锌元素能提高精子质量,并且能提高精子的活动能力。

3、穿宽大棉织内裤比:男人尽量选择宽松的内裤,尽量选择棉质内裤,能起到保护前列腺的作用,并且能提高男人精子质量,不要穿太紧的内裤,否则会影响男人生殖器官的健康,同时也会导致精子数量下降,会严重影响到男人的精子质量。

精子质量差影响生育吗?精子质量差影响男人的生育质量,精神压力过大会引起男人精子质量差,精子质量差会造成生育能力下降,因此,男人在备孕期间要合理饮食,增加营养的摄入量,并且要节制性生活的频率,能提高精子质量和数量。

(责任编辑:王春兰 )

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