男性预防不育应从生活细节着手

　　男性不育会给家庭生活造成诸多负面影响，那么应该如何预防呢？

　　下面为您具体讲解一下预防男性不育症的小常识。

　　一、放弃吸烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降是最重要的因素，因此，戒烟势在必行。

　　二、放松心情

　　过度激动对精子的成长有负面影响。所以男人应该做些放松的事情，比如走路，洗澡，并享受生活。

　　三、合理饮酒

　　饮酒可导致精子质量下降，男性应严格依照每日14 - 28标准杯(8 - 9克酒精)

　　四、远离桑拿

　　男性少去桑拿，蒸汽浴。高温蒸汽浴直接伤害精子，但也抑制精子。

　　五、远离辐射

　　手机放在口袋里，笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤将提高阴囊温度，损伤精子，所以把手机放在上衣口袋。

　　六、控制体重

　　研究显示，男性的身体肥胖，导致腹股沟温度，损害精子的生长，导致不孕。因此，男性不育症的预防应注意控制体重。

　　七、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素，维生素，锌，硒等有利于精子生长的成分。坚果，鱼类含有丰富的欧米加3脂肪酸，也应多吃，将有助于精子细胞的生长。

　　八、经常体检

　　专家指出，病原体感染与男性不育的重要因素，因此，有效预防不育男性应经常到医院体检，接受衣原体，前列腺相关检查，以便早期发现和早期治疗。

　　生活中预防男性不育症的具体方案在上文已经为大家讲解。更多关于男性不育、女性不孕的相关信息继续访问凤凰中医。