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精液异常饮食有禁忌 护精四则摆脱不育

2014年04月04日      家庭医生在线

精液异常是不育的一大因素。专家表示,精液异常是指血精、精液不液化、死精子过多或精子缺乏症。那么,精液异常在饮食上要注意什么呢?

【饮食宜进】

1、含锌高的食物

含锌量高的食物有牡蛎、动物内脏、猪肉、牛奶、蛋黄;植物中含有锌量较多的有豆、豆芽、大白菜、萝卜、茄子、玉米、小麦、糙米、花生米、苹果等,宜多食

2、食疗偏方

(1)山药枸杞粥:山药30克,枸杞子15克,糯米50克。共加水煮成粥。每日1剂。

(2)核桃羊肾粥:核桃仁30克,羊肾1个,糯米50克。先将糯米煮成稀粥,煮至八成熟时,放入核桃仁及羊肾(洗净,切成薄片),稍煮即可,吃时加精盐调味。

(3)肉苁蓉狗肉粥:肉苁蓉20克,狗肉100克,粳米150克。将狗肉洗净,切成碎末。肉苁蓉、粳米加水共煮粥,待粥半熟时加入狗肉末搅匀,煮烂即可食用。

【饮食禁忌】

1、酗酒及饮咖啡

大量酗酒及饮咖啡,对精液的生成有一定障碍,故应忌饮。

2、霉变食物

霉变食物对人体有害,对精液异常者更为不利,应绝对禁忌。

3、偏食

偏食可造成营养不良,会加重病情,故应禁忌。

4、芹菜

常吃芹菜可致男性精子精量减少。有人选择18-20岁的男子进行试验,每日让他们吃75克芹菜,连续食用1-2周,受试者的精子量减少至每毫升仅3000万个。这样少的精子数量,一般难使妇女受孕。因此,精子异常患者忌吃芹菜。

“护精”四准则让你摆脱不育

1、运动是养生必备项目,运动不仅能够保持健康的体力,还是有作用的减压手段,男性“护精”预防不育,更要考虑天天运动30-45分钟。

2、按期体检种疫苗,男性的免疫能力实在并不如女士可靠,按期体检不仅能够防备很多疾病,接种疫苗则能够防备一些传染病、特殊是可能影响生殖健康的传染病。

3、预防不育怎么做?学会清洁自己。男性必须培养好的卫生习惯,由于隐私部位有时更轻易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量防预以下状况,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、预防不育先保证营养,男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生养,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并按期摄动物肝脏。

总之,预防不育首先要先学会爱自己,发现自己身体中的不适,定期体检,及早发现病症及早治疗。

(责任编辑:吴洁媚 )

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