9-10点是怀孕最佳黄金期 优生拒绝饮食闯红灯

就当前一些所谓的“不孕不育”现象，家庭医生在线专家一句真言揭开了不孕不育的真相——因为年轻，性知识掌握的较少，备孕无果，自己误认为自己患有不孕症。对于这些人群，专家说，想要顺利怀上宝宝，抓住怀孕的黄金时期就很重要了。对准爸爸妈妈来说，每晚9点至10点，是人体机能最好的状态。在这一时间同房，自然能够提高精王子与卵公主相遇的几率，顺利怀上宝宝。

一、一个卵子只能活24小时

对女性来说，每月排出的卵子不过1-2个，每个月定期排卵一次。与男性每次射精拍出来数以千万的精子相比，卵子确实显得万众期待。一般情况下，排卵时间是在下次月经前12-16天之间，具体因人而异。

当卵子被顺利排出之后，一般只能存活12-30小时。男女性交后，男性射入阴道内的精液，里面包含了数以千万的精子。在阴道的2小时内，90%的精子会死亡，一般存活不超过8小时；仅有1-5%的精子可以到达子宫腔；进入子宫的精子大部分可存活6小时，在输卵管内精子可存活72小时。

根据这一规律，我们可以大概的知道，想要与卵子有缘，精子就必须提前达到子宫等候。所以，排卵期前后都是受孕的最佳时机哦！想要怀孕的准妈妈们，一定要算准自己的排卵期哦！

二、每晚9：00-10：00最适合受孕

1、早晨爱爱，女性不乐意。

这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态，但很多女人的意见刚好相反。这是因为早晨的时间经常比较匆忙，往往是速战速决，缺乏女人在做爱过程中所需要的情调和享受。

2、黄昏5：00-7：00，有性无力。

黄昏时的现代人一天饱受工作的折磨，在体力上并非最佳，但性饥渴却达到一天的高峰点。但对于都市人群来说，黄昏时节也是体力最为困乏的时候，尤其是很多男男女女可能正在挤公交车往家里赶呢。所以，只能空有心却无力了。

3、晚上9：00-10：00，最适合受孕。

根据人体生理周期变化，人的身体机能达到顶峰是在晚上9点至10点。经过晚餐时间的稍事休息之后，人类的体能也跟着恢复。此时夜幕降临，睡意还没有袭来，小夫妻们就可以尽情相爱，高潮之后享受一个充实的夜晚。在双方心情愉悦的条件下，加上下午生成的高活力精子，绝对是一天当中受孕的最好时机。

三、这些时间不宜受孕

1、夫妻身体欠佳时。

当女性在流产、引产或者过度劳累时都不宜立即进行同房，因为这时的子宫和卵巢需要休整，受损的子宫内膜也需要修复，因此至少要半年后才能再次怀孕。同样，对正在患病，或病后初愈，身体尚未恢复的妇女，也不宜受孕，这样都不利优生。另一方面，当夫妻双方心情不畅、情绪波动过大，或者精神受到创伤时，也不宜怀孕。

2、服药过程中。

有些小夫妻罹患慢性病，需要长期服药，这个过程也不宜受孕。因为大部分治疗慢性疾病的药物，不仅在体内停留和作用的时间比较长，而且还会影响精子和卵子的质量，对胎儿造成不良影响。为防止不良后果的发生，应在病愈停药半年以后受孕为宜。

值得注意的是，当小夫妻停止服用避孕药后进行备孕的，也需要有6个月的缓冲期，尽量让体内的激素排出体外。

3、喝酒、吸烟后。

有错误的观点认为，酒能助性。但其实酒恰恰是备孕期爱爱的天敌。胎儿的双亲在非适当的时候饮酒或过量饮酒可损害生殖细胞，导致胎儿发育不正常，生长迟缓，中枢神经系统功能低下和畸形，危及下一代。而吸烟也易导致流产、新生儿缺陷和婴儿猝死综合症等。

4、外出旅游时。

有不少小夫妻在婚后就安排蜜月旅行，也希望能够带回一个蜜月宝宝。这个想法虽浪漫却不科学，因为在旅途过程中劳累、生活不宁，卫生条件也得不到保障，一旦怀孕，易出现先兆流产和胎儿畸形。

想优生 备孕男女别闯饮食红灯

想要赢在“备孕时期”，当然就要从饮食入手。备孕爸妈的合理饮食有着同样重要的作用，下面7种不利于备孕的食物就要减少食用，别闯了备孕的饮食红灯。

含咖啡因的饮品

很多人偏爱咖啡的香浓，在忙碌的工作间隙，抿一口咖啡有助提神，在浓郁的香气中缓解压力。但是如果是备孕男女，就要暂别心爱的咖啡了。

作为一种能够影响备孕妈妈生理变化的物质，咖啡因会给受孕带来不利的影响。咖啡因会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，简介抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的几率是不喝咖啡的女性几率的一半，摄入咖啡因含量增多，怀孕的可能性就降低。因此，从备孕期开始，“封杀”咖啡才是最佳选择。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及对人体有益的营养成分，但是营养丰富的胡萝卜却会影响受孕。备孕女性不宜食用太多胡萝卜，一天内不要超过两根，最好是不吃。因为女性摄入大量胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，引起闭经，经期紊乱，抑制卵巢正常的排卵功能。

酒精

备孕期，备孕父母要抵挡住酒精的诱惑，才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果摄入过量，会导致女性闭经、月经不调、卵子生成变异、停止排卵等不利受孕的情况，还可能导致备孕男性不育。

酗酒也会导致低体重儿、流产和产后心动障碍的几率增高。备孕男性经常饮用葡萄酒、啤酒或者烈酒，会降低睾丸激素分泌量，增加精液中不良精子的数量。

酒后受孕，也会使胎宝宝的发育受到影响，有可能导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样的畸形。因此，为了宝宝的健康，备孕男女半年内不饮酒为宜，这是优生的基础之一。

高糖食品

备孕女性经常食用高糖食品，容易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在糖尿病患者，对日后的孕期健康构成威胁。

含糖量较高的食物包括食用糖和各种谷物，例如汽水、糖、薯片，而低糖的食物则包括蔬菜、水果和肉类。

怀孕后，为了维持准妈妈自身健康和胎宝宝的发育成长，糖的摄取控制不当或维持孕前嗜糖的饮食习惯很容易引起孕期糖尿病。孕期糖尿病对准妈妈和胎宝的健康极为不利，还容易出现早产、流产等不良后果。宝宝出生后，妈妈还可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能存在大脑发育障碍等缺陷。

所以，为了给健康的孕期做好铺垫，备孕妈妈应该保持低糖的饮食生活。

大蒜

大蒜具有杀菌作用，但是大蒜也有杀精作用。备孕夫妇多吃大蒜的话，对受孕有不良的影响。大蒜中大蒜素，是杀精的有效成分，对精子有较强的抑灭作用，所以准备受孕的爸妈们还是要少吃。

烧烤与火锅

没熟透的牛羊肉，很可能引起弓形虫，从而威胁到健康和日后的受孕。喜爱吃火锅的备孕爸妈们，最好自己在家准备，除了汤底和材料可以自己安排之外，食物的卫生也非常重要。

吃火锅的时候切记食物要灼到熟透才能食用，以避免弓形虫的感染。如果吃未熟透的肉，特别是猪肉、羊肉很容易引起弓形虫病。如果火锅的温度不够或者烹煮时间太短，弓形虫没有被杀死，就有传染的危险。

所以，不论是火锅、烧烤还是其他进食的食物，一定要彻底煮熟了再吃。

含汞的鱼类

一般来说，含汞的鱼类有鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。每周吃金枪鱼肉片不要超过2片（生鱼的重量是170克，煮熟后约是140克），如果是金枪鱼罐头，则不要超过4听（每听金枪鱼的净重量约为140克）。高汞含量的食物将会对未来胎宝宝发育的神经系统有害。