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太胖居然会影响精子活力 如何提高精子成活率

2016-04-29 08:48:35      家庭医生在线

精子活力是精子的活动能力。这个是直接影响这怀孕的条件。现在好多白领男士都出现了很多小问题,这个是为什么呢?影响精子成活率的因素有哪些?

生殖系统感染细菌导致疾病。比如前列腺、精囊炎、尿道炎、精索静脉曲等,都会使得精子活力下降。

抗精子的抗体产生,导致精子成活率低。使得精子难以生存。

搞完发育受到局限,或者天生的睾丸体积过小,缺乏间质细胞,导致活动力低。

微量元素的缺乏,影响精子的形成跟发育。锌元素是人体必需的微量元素,硒元素在人体酶系统和免疫系统中举足轻重。

工作压力,生活节奏的快速,让人体体力感到透支,长期下去就导致身体健康受损。同时,很多场所,很多人都实用了香精类的物品,比如 香水。

精子其实很娇气,高温、饮酒、久坐都会影响其生存环境。过度的性生活、抽烟酗酒、上网无度等会造成精子活力差,精液密度低,死精多。此外,睡眠不足、睡眠质量差、生活无规律也是造成男性身体素质下降、精子不合格的重要原因。

值得注意的是,精子质量降低已经有低龄化的趋势。全国多个精子库频传消息,曾被视为“精子富矿”的大学生精子质量堪忧。武汉一家计生研究所曾经在高校公开征精,但意外的是,前来捐精的400名大学生志愿者,精子合格的不到50人。

不孕不育专家认为,抽烟、喝酒、通宵上网等不良生活习惯影响精子成活率。一些大学生过早过频的性生活,也是导致自身生殖系统紊乱及病变的重要因素之一。

影响男性精子成活率的因素有很多,要做好必要的措施进行改善。那么,如何提高精子成活率?

1、远离不良生活习惯

现代社会生活节奏快,很多年轻人工作紧张、应酬又多,加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐,精子成活率大大降低。所以,男性朋友工作之余要学会放松,同时避免烟酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤,不洗或者少洗桑拿浴,避免高温和高辐射的环境工作。这样,才能保持充沛的精力,让精子成活率提高。

2、避免身体过度肥胖

男性朋友如果过于肥胖,会导致体内雄性激素减少,一定程度上妨碍精子的生成,影响精子成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,从而可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。

3、运动阳光都不能少

现代人缺乏体育锻炼,出门开车,上下楼都是坐电梯,长期下去同样影响精子成活率。建议多增加运动,阳光会激发男性精子的活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育。

4、多吃富含锌的食物

锌元素是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子成活率,影响精子的密度。所以,建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类等富含锌元素的食物。

(责任编辑:欧家福 )

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古炽明 副主任医师

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