古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着时代的发展,大家对优生优育的关注度越来越高。想要生一个健康聪明的宝宝,不少夫妻都会非常关心备孕的问题。但是哪些因素会影响生育,不少人还不是很了解。
哪些因素会影响生育?
1、不吃早餐或者少吃早餐
在备孕期间,夫妻双方都要重视营养饮食,最好调整饮食结构,多样化、均衡化饮食,多吃一些对生育有益的食物,让身体保持一个良好的状态。丰富的早餐可以保护女性的卵巢,提高生育能力。但是现在不少人为了晚起几分钟,随便买一些早餐或者不吃早餐,就容易对身体造成损伤,影响卵巢功能,出现胰岛素抵抗,导致体内睾丸激素偏高,降低生育能力。
2、熬夜、开夜灯睡觉
大家都知道,规律的生活作息对我们的身体健康有益,但是由于现在的工作生活压力很大,不少人平时需要熬夜加班,甚至直接在忙碌中睡着。晚上熬夜、开夜灯睡觉会影响睡眠质量,还会影响生育能力。夜间开灯,光线会抑制人体的褪黑素生成,而褪黑素对于保护女性卵子不收自由基的侵蚀起到非常关键的作用。备孕的女性,一定要注意避免熬夜和开夜灯睡觉,最好营造一个黑暗、安静的睡眠环境,保证充足的睡眠。
3、过分追求同房姿势
有的夫妻为了更好地受孕,做好各种准备,包括同房时采取什么姿势更好。不少人认为男上位更利于受孕,因此非常执着于此。其实,对受孕起到最关键的作用的因素是性爱的频率和时间,体位并不是最重要的。备孕的夫妻可以多尝试彼此感觉最舒服的体位,增加性生活频率,这样才能取得最佳的效果。
4、过度运动
备孕期间适当参加体育锻炼,能够增强女性体质,促进机体新陈代谢,协调和完善身体各系统功能的作用,为受精卵提供优质的卵细胞。但是如果剧烈运动或者运动过度,会降低怀孕几率。备孕的女性要选择适宜的运动项目,时间上也要适度,可以做一些慢跑、瑜伽等类型的锻炼,适度休息,这样才能在运动的同时保证备孕不受影响。
在备孕期间,夫妻双方都要做好充足的准备,多多了解这方面的知识。平时养成良好的饮食和作息习惯,适量运动,保持乐观开朗的心情。
(责任编辑:王春兰 )
人的一生要经历许多阶段,只有把这些阶段全部都经历过了,才算完整的一生。这些阶段除了少年时期,青年时期,中年时期,老年时期之外,还包括恋爱……详细>>
女性最佳的生育年龄是23岁~30岁,此阶段体内激素水平平衡,卵子质量最佳,身体各个方面、器官各功能都有利于生育。然而,女性生育能力却易受……详细>>
跟前10年相比,男性精子质量每年以1%的速度下降,这主要跟生活环境、年龄、不良的行为习惯、肥胖以及病原体感染等有关。把影响男性生育力的危……详细>>
有些不育症可能是遗传及部分器官器质性病变引起的,但更多的和生活习惯密切相关。如果能够在日常生活中了解或者克服这些不良习惯,将会减少甚至可……详细>>
众所周知,男性和女性的生育能力如何取决于年龄。35岁后,年龄越大,生育能力就越差,越易患上妊娠期并发症,易出现胎儿畸形。除了年龄外,还有……详细>>