为什么现代人易患不孕不育症？主要是这几个恶习在作怪！

孩子维系了家庭的和谐，每个家庭都希望能够拥有健康可爱的宝宝，但是对于没有生活规律、长时间加班熬夜的白领来说，要宝宝却变得非常困难，尤其是生活中的恶习会导致怀孕困难。

为什么现代人易患不孕不育症？主要是这几个恶习在作怪！

1、长时间久坐

长时间久坐的话会压迫到盆腔，导致局部供血不足，减少了血氧量、营养物质和能量的供应，而导致精子质量的下降。另外女性长时间久坐会引起月经期出现明显的疼痛感，再加上缺乏一定的运动会减慢局部的血液循环，也有一部分女性会因为气滞血瘀而堵塞了淋巴，让输卵管粘连、不通或者引起子宫内膜异位症。每坐45分钟至少要起身活动10分钟，每天也有30分钟以上的运动。

2、频繁的洗桑拿或者热水澡

只有睾丸处于37℃左右才能生成生精细胞，若男性朋友长时间洗热水澡或者蒸桑拿，会降低精子密度，减少了精子活力，尽量减少洗热水澡的次数，水温控制在30摄氏度左右即可。

3、偏食或者营养不良

只有在身体补充了充足的营养后，才能有利于精子正常生成，营养水平决定了生精功能的好坏。平时多吃一些富含优质蛋白质、微量元素以及维生素比较丰富的蛋类、瘦肉类、奶类、蔬菜水果以及海鲜类等，为身体摄入均衡的营养。另外要戒掉喝酒的坏习惯，究竟会对生殖系统带来损伤，紊乱了内分泌，同时也会让生殖细胞染色体出现异常，另外，喝酒也会扩张血管，让身体快速吸收毒素，延缓毒素排出的能力，降低精子质量。女性喝酒还容易引起畸形儿或者不孕。

4、总是穿紧身的牛仔裤

紧身的牛仔裤透气性差而且不容易散热，会让阴囊一直处于高温环境中再加上空气不流通，为细菌滋生提供良好的生存环境，诱发生殖道炎症，同时也限制了局部的血液循环，妨碍了静脉正常回流，不利于精子生成。应该选择透气性比较好的宽松纯棉裤子。

5、大量的吸烟

女性吸烟会扰乱正常的卵巢功能，雌性激素分泌受到影响而且降低了排卵机制，紊乱了月经周期，甚至会诱发闭经。香烟里面含有的有害物质会减少精子的数目，让身体产生大量的畸形精子，而且尼古丁也会减弱精子的运动和穿透能力。

温馨提示

以上5种恶习都会导致怀孕变得困难，尽量要戒除。另外要规律的饮食，不能让精神压力过大，多听听音乐多运动来让精神得到放松。